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★眼のケア情報★ “目やに”ができる理由と正しいケア

朝起きたとき、「“目やに”がよく出るな」と気になって、心配している方はいませんか?

“目やに”は原因によって、「代謝活動によるもの」と「炎症反応によるもの」に分けられます。

まず代謝活動による“目やに”は、古くなった細胞の入れ替えによって排出された老廃物です。朝起きたときの少量の“目やに”はこれにあたります。

これは正常な代謝活動なので、心配する必要はありません。

一方、注意すべきなのは、眼の炎症反応による“目やに”です。

これは細菌やウイルスによる感染などが原因となっている可能性があります。

  • 黄緑色のドロっとした膿状の“目やに”……細菌による感染
  • 白くネバネバした“目やに”……ウイルスによる感染
  • サラサラした液状の“目やに”……花粉症などのアレルギー

これらの“目やに”は、清潔なティッシュペーパーや綿棒で丁寧に拭き取りましょう。念のため、拭き取ったあとは手を石けんで洗ってください。

また、抗菌作用のある点眼薬によるケアも有効です。

ただし、“目やに”の中には細菌が含まれる可能性があるので、点眼薬の先がまぶたなどにつかないよう、気をつけてください。

付着した細菌が薬の中で繁殖してしまうことを避けるためです。

なかなか症状が改善しない場合は、早めに眼科を受診しましょう。

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★眼のケア情報★ 夏に多い“はやり目”のこと

流行性角結膜炎、通称“はやり目”は、夏に多く見られる眼の病気の一つ。

とくにプールで感染するケースが多く、感染力が高いことが特徴です。

主な症状には、白目の充血や過剰な“目やに”などが挙げられます。さらに黒目が傷ついている場合は、光が眩しく感じたり、異物感があったりします。

これらはアデノウイルスの感染によって起こるとされていますが、実はアデノウイルスに有効な薬剤はなく、他の感染を防ぐために点眼をおこなって、症状を和らげます。

通常、7~14日程度でおさまる場合がほとんどです。炎症がひどい場合は、ステロイド点眼が処方されることもあります。

疑わしい症状が出たら、早めに眼科を受診するのはもちろん、家族などに感染が広がらないよう、次のことに気を付けてください。

  • 入浴の際は感染者が最後に入る
  • 手や顔を拭くタオルは感染者と別々にする
  • 手で目をこすらない
  • こまめに手を洗う

また、学校保健安全法により、はやり目は完全に治るまで学校へ登校してはならない疾患に指定されています。

「感染の恐れがない」と医師から判断されるまで、不要不急の外出は控えましょう。

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★眼のケア情報★ そろそろ気になる紫外線。眼のUV対策はじめましょう

夏に向けて今の時期から注意しておきたいのが、紫外線対策です。

特に女性の方は、普段から肌が日焼けしないようにきちんとケアしている方も多いのではないでしょうか。

もちろん肌の日焼け対策は大切ですが、紫外線は眼にも大きな影響を与えます。

長時間、強い紫外線を浴びていると、将来的に白内障などを引き起こす可能性も。肌と同様に、「眼の紫外線対策」も忘れずにやっておきたいものです。

紫外線を効果的に防ぐには、次のような方法をおすすめします。

  • UVカット加工がされたサングラスを着用する
  • 帽子を着用する
  • 日傘をさす

これらは併用することで、より効果が高まるため、状況に応じて適切に対策を行いましょう。

なお、サングラスにUVカット加工が施されているかどうかはレンズの色の濃さには関係がありません。

むしろ色の濃いレンズは、人によっては眼の疲れを助長する可能性もあるため、必ず見え方を確認して、自分に合ったものを選びましょう。

GWも間近に迫り、屋外のレジャーを満喫するのにもってこいの季節。眼の紫外線対策を万全にして、思う存分、楽しんでくださいね。

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★眼のケア情報★ 花粉症シーズン到来!目のかゆみや充血に効果的なケア

春先は「くしゃみ・鼻水がとまらないけれど、これって風邪?花粉症?」と疑問に思っている方も多いかもしれません。

風邪と花粉症を見分ける特徴の一つとして、花粉症の場合は目のかゆみをともなうケースが多いということが言えます。目のかゆみ以外にも、充血や目やに、異物感、まぶたの腫れなどが見られます。

これらは「季節性アレルギー性結膜炎」の代表的な症状であり、スギやヒノキ、ブタクサ、ヨモギなど、季節を問わず飛散する植物の花粉がアレルゲン(アレルギーの原因物質)となって引き起こるのです。

不快な目の症状を改善するには早めの眼科受診をおすすめしますが、ここでは日頃から心がけたいセルフケアをご紹介しましょう。

目のかゆみが気になるときは人工涙液で目の洗浄を。

特に目の中がゴロゴロして不快感があるときにおすすめなのが、市販されている防腐剤不使用の人工涙液で目を洗うこと。

点眼薬と同じ要領で2~3滴をさすだけで、目の表面を洗い流せます。

ただし、水道水で代用すると塩素が目を傷つける恐れがあるため、避けましょう。まぶたごと洗浄する洗眼薬も、目まわりの薄い皮膚を必要以上に洗うことになってしまうので、あまりおすすめしません。

「目のかゆみには、とりあえず点眼薬をさしておけば大丈夫」という方もいるかもしれませんが、用法・用量を守らずに常用するのはNGです。

あまりにも症状が気になるときは、必ず眼科を受診するようにしましょう。

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★眼のケア情報★ もはや現代病?スマホ老眼を防ぐには

20~30代の若い方でも、「手元がぼやける」といった老眼のような症状を自覚している方は意外と多いのではないでしょうか。

スマートフォンを多用する現代のライフスタイルにおいては年齢に関係なく、老眼に似た症状が起こる可能性があります。

これは長時間スマートフォンの小さな画面を凝視することによって、一時的に目のピント調節機能が衰えてしまうことが原因であり、「スマホ老眼」とも呼ばれています。

ピント調整がうまくできないという点は老眼と同じですが、老眼は加齢により目の周辺の筋肉が衰えることで起こるのに対して、スマホ老眼の場合、目を酷使することで筋肉が凝り固まって症状が引き起こされるのです。

少し見えづらい程度ではあまり気にならないかもしれませんが、放置すると吐き気やめまいを誘発し、自律神経に影響を与えて最終的に不眠などにつながってしまう恐れも……。

このようなスマホ老眼のリスクを軽減するためには意識的に遠くを見るなどして、目を休める習慣をつけましょう。

長期にわたって老眼に似た症状に悩まされている場合はできるだけ早めに眼科を受診するようにしてください。

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★眼のケア情報★ 冬は肌だけでなく、目の乾燥にもご注意

乾燥する季節、肌のお手入れは万全という方も多いかもしれませんが、実は肌と同じくらい、目も乾燥しているのです。

目の表面を覆っている涙の膜には、目の乾燥を防いだり、目に入ったゴミを洗い流したり、酸素や栄養分を届けてくれたりと、さまざまな役割があります。

しかし空気が乾燥していると、涙の膜が蒸発しやすくなり、必然的に涙の量が減ってしまいがち。特に暖房の効いた部屋は要注意です。

涙の蒸発量が増えると、目の角膜が外気に直接触れてドライアイやかすみ目、疲れ目などを引き起こしてしまいます。

目の乾燥を防ぐには、こんな方法がおすすめです。

  • 暖房器具の風が直接当たらないように向きを調節する
  • 加湿器や濡れタオルを置いて、部屋の湿度を調節する
  • 意識的にまばたきを行う
  • 目薬をさして乾きがちな目の水分を補う
  • スマートフォンを長時間使用するときは、必ず休憩をはさむ

これらのケアをしても、目の乾燥やかすみ目が気になるときは眼科医に相談しましょう。冬は、肌も瞳も、乾燥対策をお忘れなく!

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★眼のケア情報★ 目の愛護デーをご存じですか?

10月10日は「目の愛護デー」です。

そんなこと聞いたこと昔あったような・・・と蘇りました??

そうです、10月10日が目の形に似てますもんね!

子供のころはこういう豆知識的なことも良く日常的に思い出したりもしていたのに、大人になってすっかり忘れていました・・・

毎年、厚生労働省を中心に各地で様々なイベントが開催され、目の健康について考える日として活動が行われています。

「目の愛護デー」の始まりは、1931年に中央盲人福祉協会によって提唱された「視力保存デー」。かつては失明の予防を呼び掛ける運動として、全国に広まっていきました。

いつの時代も、日常生活を快適に過ごすには目の健康と視力が不可欠であることには変わりませんね。

普段目に無関心なあなたも、目の愛護デーをきっかけにいつまでも裸眼でハッキリと見える状態を維持するためにも、改めて目の健康をいたわってみてはいかがでしょうか。

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 (近年どこも回復センターの閉鎖が進んでるけど、キットもでてるし購入して家でやる流れなのか...自己管理できるなら、通う手間が省ける点は◎だな。ちゃんとサポートもあるみたいだし。)
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